うつ病でお悩みの方へ~私の経験

私の体験談をもとにチェックの方法、予防法、治療法、薬の種類、家族の心構えなど、お悩み解決のお手伝いをさせてください。

「 スマホ 」 一覧

「8時間睡眠」でもなぜか疲れが残る理由

睡眠時間を確保していても疲れが取れないのは、布団に入っていても実際は眠れていない、つまり睡眠効率が低い可能性があります。 考えられる原因はいろいろあります。 睡眠効率を低下させる代表的な習慣をいくつか …

電子端末を1日3時間以上使うティーンは自殺リスクが35%高い

  8月下旬アメリカでスマホ世代のメンタルに地殻変動が起きているという実態に迫る本『iGen』が出版されました。 著者のサンディエゴ州立大学のJean Twenge心理学教授は25年間ずっと …

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