うつ病でお悩みの方へ~私の経験

私の体験談をもとにチェックの方法、予防法、治療法、薬の種類、家族の心構えなど、お悩み解決のお手伝いをさせてください。

「 ヘルスケア 」 一覧

【本当?】座り続ける生活で死亡リスク増、「30分毎に運動を」 米研究

(CNN) 日常生活の中で座って過ごす時間が長過ぎると、早死にするリスクが高くなるという研究結果を、米国のチームが11日に明らかにした。 一度に連続して座る長さが30分間を超えた場合、リスクはさらに上 …

「集中力」を引き出す22の行動習慣

やらなければとわかっていても、だらだら、ぐずぐず、やる気が出ない。 こんなことではいけないとやり始めても、すぐに飽きてしまって続かない。 でも集中力がないのは、性格の問題ではなく、集中する「コツ」を知 …

睡眠負債を溜め込まない! 質のよい眠りのために重要な3つ

わずかな睡眠不足がまるで借金のように積み重なっていく「睡眠負債」。ガンや認知症など生命にかかわる健康被害のきっかけともなり、日々の生活の質を低下させていくさまが「NHKスペシャル」などテレビでも取り上 …

【話題】 グーグルが検索機能に「うつ診断」を導入した

グーグルが私たちの精神的健康の維持を支援することに力を入れ始めた。 うつ病の可能性がある、より多くの人たちに、受診と治療を促すのが目的だ。 同社によると、精神疾患を抱える患者と家族を支援する全米精神疾 …

「シャッフル睡眠法」 あっという間に眠りに落ちると海外で話題

カナダの認知科学者が考案した「認知シャッフル睡眠法」がちょっとした話題になっている。 昨年あたりからフォーブス誌やガーディアン紙などで紹介されてきたが、今月になって米人気司会者オプラ・ウィンフリーのO …

暑くて身体がだるい…。夏バテのときに食べたいものベスト3

まだまだ厳しい暑さは続きそう。 「だるい」「疲れがとれない」「食欲不振」などの夏バテに悩まされている方も多いのではないでしょうか?  今回は夏バテ時に食べたいおすすめの食材をご紹介。 夏バテ時に食べた …

夏バテしない!夏バテ対策しながらダイエット!

暑さが続く日々に負けぎみで、なんとか乗り切るためにビールで暑気払い、食欲がなくて冷たい麺だけモグモグ、涼を取るためにローカロのアイスやかき氷……そんな生活をしていませんか?  そんな生活スタイルにこそ …

孤独感や疎外感は肥満よりも深刻な社会問題(米研究)

孤独感や疎外感はよく取りざたされる肥満よりもずっと深刻な健康問題であると専門家が注意を呼びかけている。 アメリカではますます多くの人々が孤独な生活を送るようになっているそうだ。 既婚率は下がり、出生率 …

「若いころと同じ食事」はいつやめるべき?…太りやすくなってきた

いつから太りやすくなる? アラサー、アラフォーくらいになると、新陳代謝が落ちて太りやすくなった……という声が聞こえてきます。 確かに傷は治りにくいし、シミはできるし、新陳代謝は落ちてきているようです。 …

夏太りを引き起こす生活習慣3つ

夏バテで痩せたり、体力が落ちてやつれるといった人がいる一方で、夏になると太るという人もいます。 もしかしたら夏に無意識に行っている日々の悪習慣が積み重なり、結果として太る原因となっているかも。 そこで …

一流アスリートは半日眠る 睡眠不足は運動能力を下げるのか?

  スポーツ専門チャンネルESPNによれば、米プロバスケットボールNBAのレブロン・ジェームズは、1日平均12時間の睡眠を取るという。 一方、世論調査の米ギャラップが2013年に発表した調査 …

睡眠専門家が教える「パーフェクトな昼寝」のための6カ条

パーフェクトな昼寝をするための条件とは、どういうものなのだろうか。 創業50年の歴史を誇り、世界30ヶ国以上で商品を展開する寝具メーカーVita Talalayの睡眠専門家、リンダ・バウムガルトナーは …

睡眠不足とウエストサイズの関連性、英調査でも確認

  私たちには十分な睡眠が必要だ。 この点については、科学的合意が形成されている。 睡眠と肥満については過去にも関連性を示す研究結果が発表されているが、米オンライン科学誌プロスワン(PLOS …

【NEWS】がん治療の歴史が変わる?免疫細胞の遺伝子を変えるがん免疫療法!

ヘルスプレス 2017年8月2日より 7月12日、FDA(米食品医薬品局)の諮問委員会は、ノバルティス社とペンシルベニア大学が共同開発し、米国初となる遺伝子治療の生物製剤の承認を満場一致で勧告した。 …

運転中の眠気のコントロールはクルマにお任せ!? パナソニックが眠気制御技術を開発

完全自動運転の「レベル4」の実用化は2020年以降、あるいは2025年ともいわれています。現実には、法整備を含めると10年以内に実現できれば御の字でしょうか。 そこで、完全自動運転の実現までに事故を減 …

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