うつ病でお悩みの方へ~私の経験

私の体験談をもとにチェックの方法、予防法、治療法、薬の種類、家族の心構えなど、お悩み解決のお手伝いをさせてください。

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寝不足は肥満のもと!いい睡眠で15キロ痩せた眠り方

2017/08/29   -ヘルスケア
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睡眠で15キロのダイエット? にわかには信じ難いですが…。 『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』の著者、睡眠コンサルタント・産業心理カウンセラーの友野なおさんは、 …

「若いころと同じ食事」はいつやめるべき?…太りやすくなってきた

いつから太りやすくなる? アラサー、アラフォーくらいになると、新陳代謝が落ちて太りやすくなった……という声が聞こえてきます。 確かに傷は治りにくいし、シミはできるし、新陳代謝は落ちてきているようです。 …

睡眠不足とウエストサイズの関連性、英調査でも確認

  私たちには十分な睡眠が必要だ。 この点については、科学的合意が形成されている。 睡眠と肥満については過去にも関連性を示す研究結果が発表されているが、米オンライン科学誌プロスワン(PLOS …

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