うつ病でお悩みの方へ~私の経験

私の体験談をもとにチェックの方法、予防法、治療法、薬の種類、家族の心構えなど、お悩み解決のお手伝いをさせてください。

「 メンタルヘルス 」 一覧

過労で「心の病」若年層に多く 女性は20代の自殺最多

平成22年1月〜27年3月までの約5年間に、過労による心の病(精神障害)で労災と認定された労働者の割合が30代以下の若年層で高かったことが、厚生労働省が6日に公表した「過労死等防止対策白書」で分かった …

「何もしていないのに疲れる人」が変えるべき習慣

鏡に映った自分を見た時、抜け殻のように活力の無い顔をしていると気づくことははありませんか? 蓄積した疲労は疲れとして感じるだけではなく、表情にも表れてしまいます。 疲れの要因は、人それぞれ。 「新製品 …

電子端末を1日3時間以上使うティーンは自殺リスクが35%高い

  8月下旬アメリカでスマホ世代のメンタルに地殻変動が起きているという実態に迫る本『iGen』が出版されました。 著者のサンディエゴ州立大学のJean Twenge心理学教授は25年間ずっと …

「集中力」を引き出す22の行動習慣

やらなければとわかっていても、だらだら、ぐずぐず、やる気が出ない。 こんなことではいけないとやり始めても、すぐに飽きてしまって続かない。 でも集中力がないのは、性格の問題ではなく、集中する「コツ」を知 …

逆境でも前向き “心の復元力”の鍛え方

「リジリエンス(回復力・復元力)」という言葉をよく耳にします。 ここ数年は、地球温暖化による自然災害に遭っても素早く復旧できる環境を「リジリエンスのある街づくり」などと表現することが多かったのですが、 …

川崎宗則、嘉風など一流アスリートも! 5万人の人生を変えた「マインドスイッチ」

毎日モヤモヤしている、ついていない、変わりたい……。 誰しもが持つ人生の悩みは、一瞬で消すことができる。 そして、思うまま最高の自分に変わることができる。 その方法を指導しているのが、久瑠あさ美さん。 …

私たちの思考や認識が寿命に与える影響とは?

物事に対する考え方は人それぞれで異なる。 例えば、コップに半分水が入っているのを見た際に「まだ半分残っている」と考える人もいれば、「もう半分しか残っていない」ととらえる人もいる。 こういった感じ方や思 …

(米研究)インスタグラムの投稿内容から投稿者がうつの症状にあるかどうかを予測できることが判明

SNSの投稿にはあなたの心の健康状態をほのめかす手がかりが残されているという。 最近の研究からは、単語、文字、絵文字はその人の気分や心の状態を表していることが明らかにされつつある。  『EPJ Dat …

「今の日本は、崖に向かって突進する羊の集団」精神科医・名越康文さんに聞く、群れない生きかた

「群れから離れ、ひとりぼっちで過ごす。そのときだけ人は孤独から解放される」 精神科医の名越康文さんは、最新の著書『SOLO TIME 「ひとりぼっち」こそが生存戦略である』」(夜間飛行)でそう語る。 …

「うつヌケ」の作者田中さんの記事がYahoo!ニュースに

うつ経験を漫画に 作者の思い 5/9(火) 12:01 掲載 撮影:幸田大地(Yahoo!ニュース 特集) うつ病経験を漫画に 「うつトンネル」の向こうで待っています 漫画家の田中圭一(55)は、40 …

弱音を吐く夫へ、妻がすべき正しい対処法

旦那様に「会社行きたくな…」と弱音を吐かれたことはありませんか?仕事で辛いことがあったり、ストレスを感じたりもするでしょうから、愚痴をこぼしたく なるのもわかります。奥様も、家族のために頑張っているご …

うつ病、若者の疾患と障害の最大要因 WHO報告

AFPBB News(2014年5月15日15時07分)からの引用です。 【AFP=時事】世界保健機関(World Health Organization、WHO)は14日、うつ病が若者の疾患と障害に …

うつ病を予防するには?

誰もが風邪をひくように“心の風邪”といわれる「うつ病」は、決して特別な病気ではなく、誰にでも起こりうる病気である、というのは最近では、大分理解が広まってきたと思われます。 現代では、多くの病気の原因が …

家族がうつ病の方へ 接し方

ご家族にできること ~厚生労働省のサイトより 家族としての対応は? ● 《病気の理解と基本的な対応》   「治療にはご家族の協力が重要」などといわれますと、大きな責務を感じて、ついつい力が入 …

休養と抗うつ薬

うつ病の治療では、心身ともに充分な休養をとることと、抗うつ薬を規則正しく服用したりすることが行われます。 休養は、ストレスの元になるものから、物理的にも時間的にも離れることが必要だからであり、過労の場 …

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